Les cours du dimanche
------------------ Découvrez une pratique complète pour améliorer votre souplesse, renforcer votre musculature et affiner votre coordination.
Les exercices proposés développent la flexibilité articulaire, le contrôle musculaire et la proprioception, trois piliers essentiels pour une bonne santé physique et une pratique optimisée du yoga.
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------------------ Les cours
A qui s’adressent ces cours ?
------------------ Les cours du dimanche sont des séances longues pour prendre le temps d'aller plus loin dans sa pratique ou de découvrir de nouvelles séquences. Les cours varient selon les semaines et vous proposent d'aborder d'autres aspects du yoga.
Vous trouverez
- Des cours d'ashtanga avec une introduction au pranayama et à la méditation
- Des cours d'ashtanga avancés comme la première série guidée de l'ashtanga
- Des cours d'introduction à la pratique d'ashtanga mysore style
- Des cours de vinyasa / yin appelés série lunaire...
Pour chaque séance nous vous conseillons de vérifier le niveau du cours et qu'il correspond bien à vos attentes !
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------------------ au programme
les différents cours
Série lunaire
Cours guidé pour tous
------------------ la série lunaire est une pratique lente qui met l'emphase sur l'étirement du dos, des psoas et des hanches. Elle est recommandée pour les jours où l'on a moins d'énergie, comme les jours de règles, la pleine lune et la nouvelle lune
Ashtanga et pranayama
Cours postural dynamique
------------------ Cours d'ashtanga guidé d'1h15 pour tous niveaux sauf débutants, complétée d'une introduction aux kriyas (techniques de purification) et au pranayama (exercices de respiration)
Première série guidée de l'ashtanga
Cours dynamique avancé
------------------ Cours pour pratiquants d'ashtanga expérimentés qui présente la première série complète. Les postures ne sont pas démontrées, vous devez connaitre la séquence et vos modifications de postures pour y participer