Planning

Pour réserver un cours vous pouvez vous inscrire en ligne depuis le planning.
Pour cela :Il vous faut créer un compte sur Momoyoga avec une adresse mail et mot de passe de votre choix. Vous n’avez pas besoin d’avoir une carte ou un forfait en cours pour réserver, ni de régler en ligne.
‍Les règlements se font sur place par chèque ou en espèces et pas sur la plateforme de réservation. Vous pouvez choisir ce que vous voulez (Cours découverte ou Carte découverte au choix, par exemple) et faire le règlement au moment du cours. Notez que nous n’acceptons pas les cartes bancaires. Vous pouvez modifier ou annuler votre réservation depuis votre compte personnel sur Momoyoga.

Pas de soucis, envoyez-nous un mail !
‍Si vous n’êtes jamais venu, nous le ferons pour vous la 1^ère fois, et vous enverrons un mail de Momoyoga pour pouvoir accéder facilement à votre compte. Si vous avez déjà un compte, il se peut qu’il soit inaccessible temporairement. Vous pouvez rafraichir la page ou nous envoyer un mail 😊

Non, ce n’est pas obligatoire. Vous pouvez venir directement sans vous inscrire si vous n’êtes pas sûr de votre emploi du temps. Il est toutefois préférable de réserver car le nombre de places est limité et connaitre le nombre d’inscrits nous permet d’organiser la salle et de préparer les cours en fonction des participants. Si vous réservez, vous pouvez modifier ou annuler votre réservation jusqu’au dernier moment (le plus tôt étant le mieux 😊) sauf pour les cours spéciaux du dimanche pour lesquels nous demandons d’annuler sa réservation la veille au soir au plus tard.

Nous proposons plusieurs types de cours, principalement axés sur des styles de yoga dynamiques, adaptés à différents niveaux et besoins.
‍Yoga et mobilité (Hatha et mobilité, Vinyasa et mobilité, et Mobilité) : Ces cours sont les plus accessibles et conviennent à tous, quel que soit votre niveau ou votre expérience. Ils combinent des postures de yoga et des exercices de mobilité. Si vous débutez en yoga ou reprenez une activité physique, ces cours sont idéaux pour commencer. Les sportifs y trouveront également un excellent complément à leurs pratiques habituelles, grâce au travail spécifique sur la mobilité.
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‍Ashtanga Yoga : Ce style de yoga dynamique et sportif enchaîne les postures de manière fluide. Si vous êtes en bonne condition physique mais que vous débutez en yoga, les cours de niveau 1 sont parfaits pour apprendre les postures fondamentales et les enchaînements à un rythme confortable. Si vous pratiquez déjà le yoga, mais pas encore l’ashtanga, ou avez une expérience limitée dans ce style, il est conseillé de commencer également par les cours de niveau 1 pour bien maîtriser les alignements des postures clés. Les cours d’ashtanga niveau 2, plus fluides et rapides, s’adressent à des pratiquants ayant déjà une certaine expérience, car ils laissent moins de temps pour les corrections.

‍Yin Yoga : Pour une pratique plus douce, le Yin Yoga propose des postures passives et de détente, accessibles à tous. Ce cours offre un moment de relaxation profonde et est parfait pour les personnes souhaitant une approche plus apaisante.

Pour votre / vos premier cours, nous proposons un cours découverte ou une carte découverte de 3 cours valable 6 semaines (non cumulables). Vous pouvez réserver votre cours depuis le planning en ligne, il sera possible ensuite de modifier votre choix à la suite du cours en fonction de vos préférences. Nous vous enverrons au moment de votre inscription les informations à connaitre pour votre venue. Notez que les cours spéciaux du dimanche ne sont pas accessibles avec le cours ou la carte découverte, vous pouvez y participer avec un cours à l’unité ou une carte de cours.
Vous retrouverez les différentes offres dans les Tarifs.

Vous êtes les bienvenus pour venir pratiquer avec nous pour un ou plusieurs cours. Vous trouverez les offres de tarifs les plus adaptées au bas de la page Tarifs, « Pour venir ponctuellement ».

En voiture : Le quartier de notre école est facilement accessible en voiture, mais il est difficile de s’y garer. Prévoyez autant que possible de vous garer plus loin et de nous rejoindre à pied ou en transports en commun.

A vélo : Le quartier est central, donc très adapté aux vélos. Il est possible de garer votre vélo dans la cour du shala.

Oui, nous prêtons des tapis de yoga. Cependant, vous pouvez apporter votre tapis personnel, c’est toujours plus agréable de pratiquer sur son propre tapis ! Si vous voulez en acheter un faites attention à bien choisir un tapis de yoga et non d’exercices ou de Pilates, car les tapis de yoga ont des dimensions spécifiques et sont anti-dérapants. Vous pouvez aussi amener un sur-tapis, en veillant à ce qu’il soit aussi antidérapant. Nous ne vendons pas de tapis mais vous pouvez nous demander conseil si vous ne savez pas quel tapis choisir.

Oui nous avons tout le matériel nécessaire à l’adaptation des postures : briques, sangles, balles, couvertures...

Habillez-vous de préférence avec une tenue de sport confortable et plutôt près du corps pour ne pas être gêné dans vos mouvements.

Vous pouvez laisser votre tapis de yoga au studio si vous avez un forfait 2 cours / semaine ou un forfait illimité en cours, car nous avons un espace de rangement limité.

Il est conseillé, idéalement, de ne pas manger 4h avant la pratique, et de ne pas boire pendant la 1/2h qui précède et qui suit la pratique, car les organes internes sont comprimés et drainés dans les différents types de postures. Il est conseillé pour la même raison de ne pas boire pendant la pratique. Il est possible de prendre un encas 1h ou 2h avant le cours, en privilégiant les aliments digestes. Evitez si possible de porter du parfum

Tout dépend de votre objectif. Pour apprendre les postures, il est recommandé de pratiquer au moins une fois par semaine. Si vous voulez progresser dans l’enchainement de l’ashtanga, il est préférable de pratiquer 2 à 3 fois par semaine, en cours ou chez vous. Traditionnellement, l’ashtanga se pratique 5 ou 6 jours par semaine, car on ne pratique pas les jours des pics de lune (pleine lune et nouvelle lune). Une pratique quotidienne vous permettra d’avancer dans les séquences plus exigeantes de l’ashtanga, que l’on apprend essentiellement en cours Mysore.

Traditionnellement, il est recommandé de ne pas pratiquer l’ashtanga pendant les premiers jours du cycle menstruel, en particulier si vous pratiquez 4 à 5 fois par semaine. Cela dit, c’est avant tout une décision personnelle. Vous pouvez poursuivre votre pratique habituelle, adapter certaines postures ou opter pour des séquences plus douces, comme la série lunaire, que ce soit en cours guidé ou en Mysore. La série lunaire est particulièrement adaptée, car elle évite les compressions ou les engagements intenses du ventre. De manière générale, il est conseillé d’éviter les postures qui contractent fortement la région abdominale ainsi que les inversions durant cette période.

Il n’est pas nécessaire d’être souple ni d’être sportif pour suivre nos cours. Les cours pour débutants sont accessibles à tous, et la pratique est aménagée pour être profitable pour chacun. Il est recommandé de commencer par les cours de niveau 1 (débutant) jusqu’à ce que vous soyez à l’aise dans les postures et avec le rythme du cours.

Il n’y a pas de contre-indication générale à la pratique car les postures peuvent être adaptées et le rythme du cours diffère suivant les niveaux et les types de yoga. Si vous avez des contre-indications médicales ou une condition particulière, vous pouvez nous contacter pour que l’on voit ensemble si un type de cours pourrait vous convenir.

Le mieux est de demander conseil à votre médecin. Les pratiques dynamiques comme l’ashtanga sont généralement déconseillées pendant les 3 premiers mois de grossesse en raison des sauts et des impacts. Si vous n’avez jamais fait d’ashtanga yoga, il est plus adapté de commencer avec des pratiques de yoga plus douces lors de cette période. Il est également déconseillé de pratiquer l’ashtanga pendant les 3 derniers mois de grossesse. Du 3^ème au 6^ème mois, il est possible de pratiquer en tenant compte de votre situation car les postures et les mouvements doivent être aménagés. Il est donc essentiel d’écouter son corps et d’être une pratiquante de yoga expérimentée. Pensez à prévenir l’enseignant de votre condition, pour qu’il puisse vous conseiller au mieux !

Si vous ne pouvez pas venir chaque semaine, il est conseillé de prendre une carte de cours. Le choix de la carte dépend du nombre de cours que vous êtes sûrs de pouvoir suivre en un an (durée de validité de la carte). Si vous pouvez venir chaque semaine, vous pouvez choisir un forfait de cours, qui vous permet de suivre chaque semaine un (ou deux) cours différent en fonction de vos disponibilités. Enfin si vous soulez venir 3 fois par semaine ou plus, les forfaits 4 cours / semaine sont plus avantageux.

Une seule pause est possible pour les forfaits de 6 mois d’une durée d’un mois au maximum, et vous pouvez prendre au maximum 2 pauses sur un forfait de 10 mois, pour une durée totale maximale de 3 mois. Vous devez nous faire votre demande au moins 1 jour avant le début de la pause.

Vous pouvez régler le jour du cours en espèces ou par chèque, nous n’acceptons pas les cartes bancaires. Il est également possible de faire un virement bancaire à l’avance, en nous demandant le rib par mail.

Pour les règlements par virement bancaire nous demandons le paiement complet en une fois. Vous pouvez régler en 3 fois pour les cartes de cours et les forfaits, ou par mensualités pour les forfaits illimités en faisant des chèques échelonnés à l’avance

Non, les cartes et forfaits de cours sont individuelles et ne sont pas remboursables, échangeables ou annulables.

Contactez-nous par mail, vous pourrez régler la carte par virement bancaire et nous vous enverrons la carte cadeau en pdf par retour. Vous pouvez aussi venir au shala si vous préférez le faire en personne.

Vous trouverez plus d’informations sur nos cours particuliers ici. Contactez-nous par mail ou par téléphone pour planifier un cours.

Tous nos stages sont affichés dans la rubrique Ateliers. N’hésitez pas à nous contacter directement si vous avez des questions 😊