Les cours d'ashtanga
------------------ L’Ashtanga yoga est une séquence fixe et dynamique de postures synchronisées avec la respiration. Les cours sont séparés en niveaux successifs qui se concentrent sur les différentes parties de la première série de postures de l’ashtanga.
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------------------ Niveau 1
A qui s’adressent les cours de niveau 1 ?
------------------ Le cours d'Ashtanga 1 est centré sur les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga yoga, qui sont adaptées pour être accessibles à tous. Les postures assises sont axées sur les exercices utiles pour améliorer la souplesse et la mobilité.
Les objectifs du cours :
- Apprendre les salutations au soleil et les postures debout.
- Apprendre à synchroniser la respiration avec le mouvement.
- Renforcer la conscience corporelle et améliorer la flexibilité et la force.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les débutants qui souhaitent apprendre les bases de cette pratique dynamique.
- Les pratiquants qui souhaitent progresser dans la maîtrise du début de la séquence.
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------------------ niveau 2
A qui s’adressent les cours de niveau 2 ?
------------------ Ces cours sont conçus pour les pratiquants intermédiaires ayant déjà une base solide en yoga. Les salutations et les postures debout sont enchaînées dans un rythme soutenu. On explore ensuite la séquence des postures assises, avec des exercices pour mieux s’approprier les postures. En fin de cours, des exercices permettent de se préparer aux postures vers l’arrière et inversées.
Les objectifs du cours :
- Apprendre les postures assises de la première série de l’ashtanga.
- Approfondir la compréhension des placements dans les postures.
- Perfectionner les transitions pour une pratique fluide et harmonieuse.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les élèves qui souhaitent améliorer leur technique et leur alignement.
- Les pratiquants recherchant à progresser dans la première série de l’Ashtanga.
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------------------ niveau 3
A qui s’adressent les cours de niveau 3 ?
------------------ Ces cours sont conçus pour les pratiquants d’ashtanga yoga expérimentés. On pratique l’essentiel de la première série de l’ashtanga à un rythme soutenu. On explore aussi des postures vers l’arrière et inversées avec des exercices pour mieux s’approprier les postures et les transitions.
Les objectifs du cours :
- Maîtriser l'enchaînement de la première série de l’ashtanga.
- Approfondir les postures clés et les vinyasas de la première série.
- Explorer les postures vers l’arrière et les postures inversées.
Ces cours sont idéaux pour :
- Les élèves qui souhaitent améliorer leur maîtrise des aspects subtils de la pratique.
- Les pratiquants qui veulent maîtriser la première série de l’Ashtanga.
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------------------ FAQ
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------------------ Nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos questions, que ce soit par mail ou par téléphone. N’hésitez pas à nous contacter !
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------------------ par ailleurs
parmi nos cours de yoga
Mysore
Cours non guidé
------------------ Pour apprendre les séquences traditionnelles de l’Ashtanga yoga avec l'accompagnement et des ajustements personnalisés du professeur. Chacun y progresse à son rythme grâce à des postures et des exercices intégrés dans une séquence évolutive
Vinyasa et mobilité
Cours postural dynamique
------------------ Des séquences enchainées de postures de yoga et d’exercices de mobilité pour gagner en souplesse, en force et en coordination dans un enchaînement fluide liant mouvement et respiration
Yin yoga
Cours de détente profonde
------------------ Une pratique douce et apaisante pour relâcher le corps, apaiser l’esprit et restaurer l’équilibre intérieur. Le Yin Yoga est une approche passive et complémentaire aux pratiques dynamiques