Les stages & ateliers
------------------ Nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos questions, que ce soit par mail ou par téléphone. N’hésitez pas à nous joindre !
------------------ Les stages
Retraite d'ashtanga
en charentes
------------------ Participez à une retraite d’Ashtanga yoga, de pranayama et de méditation au cœur des Charentes. Vous plongerez dans une expérience immersive alliant sérénité et exploration de votre pratique, dans un magnifique gîte entouré de champs verdoyants et doté d’une piscine pour vous relaxer entre les sessions. Les repas seront végétariens.
Chaque matin il y aura un cours guidé ou un cours Mysore, suivi, l’après-midi, d’un atelier dédié aux postures, où nous approfondirons les techniques d’ajustement et d’auto-ajustement. Nous nous retrouverons en début de soirée autour d’une pratique de pranayama et de méditation pour clore la journée en harmonie.
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------------------ Thèmes abordés
QU’ALLONS NOUS faire ?
Le matin
10h30-12h30 : Pratique d'ashtanga
------------------ En cours guidé le premier jour puis en mysore pour une pratique adaptée aux besoins de chacun. Les cours Mysore offrent un cadre idéal pour apprendre les séquences de l’Ashtanga yoga, tout en bénéficiant de l'accompagnement et des ajustements du professeur
L'après-midi
14h30-17h : Ateliers posturaux
------------------ Dans ces ateliers nous approfondirons les différents types de postures de l'ashtanga grâce à des exercices de proprioception, des techniques d’auto-ajustement et des exercices et ajustements en binômes, pour mieux comprendre et mieux maitriser les postures
Le soir
18h30-19h15 : Pranayama et méditation
------------------ Nous nous retrouverons en fin de journée pour une introduction aux exercices de purification (kriyas), aux différentes techniques de respiration (pranayama) et à des techniques non conceptuelles de méditation, accessibles à tous
------------------ Les stages
stage de vinyasa
l'art de séquencer
------------------ Pendant ce stage :
- Nous apprendrons à mieux décomposer les postures et à trouver des étapes pour chacun
- Nous apprendrons à construire des séquences thématiques et des séquences axées sur une posture
- Nous étudierons les postures en fonctions de leurs caractéristiques anatomiques
- Nous étudierons les différentes adaptations possibles et l’utilisation de supports et d’accessoires
Les objectifs :
- Décomposer les postures du vinyasa
- Construire une séquence thématique
- Construire une séquence vers une posture complexe
- Connaitre les bases anatomiques des postures de yoga
- Relier technique posturale et fluidité de l'enseignement
En savoir plus
------------------ Les ateliers
samedi 20/09 15h-17h
les salutations au soleil
------------------ Pendant cet atelier :
- Nous apprendrons à bien nous placer dans les postures des salutations
- Nous apprendrons les enchainements de postures adaptés pour chaque niveau
- Nous décomposerons les enchainements en fonction des respirations
- Nous verrons les aspects techniques et plus subtils de cette pratique essentielle !
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------------------ Les ateliers
samedi 4/10 15h-17h
les postures
debout
------------------ Pendant cet atelier :
- Nous apprendrons à bien nous placer dans les postures debout de l'ashtanga
- Nous apprendrons les groupes de postures et les enchainements entre les postures
- Nous décomposerons les mouvements en fonction des respirations
- Nous verrons les aspects techniques et plus subtils de chaque posture !
Un atelier ouvert à tous, sauf débutants complets. Les places sont limitées !
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------------------ Les ateliers
samedi 18/10 15h-17h
les postures
assises
------------------ Pendant cet atelier :
- Nous apprendrons à bien nous placer dans les postures assises de la première série de l'ashtanga vinyasa yoga
- Nous apprendrons les groupes de postures et les enchainements entre les postures
- Nous décomposerons les mouvements en fonction des respirations
- Nous verrons les aspects techniques et plus subtils de chaque posture !
Un atelier ouvert à tous, sauf débutants complets. Les places sont limitées !
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------------------ Les ateliers
samedi 8/11 15h-17h
les postures
de fin
------------------ Pendant cet atelier :
- Nous apprendrons à bien nous placer dans les postures vers l'arrière et inversées
- Nous apprendrons les groupes de postures et les enchainements entre les postures
- Nous décomposerons les mouvements en fonction des respirations
- Nous verrons les aspects techniques et plus subtils de chaque posture !
Un atelier ouvert à tous, sauf débutants complets. Les places sont limitées !
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------------------ FAQ
Vous avez une question ?
------------------ Nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos questions, que ce soit par mail ou par téléphone. N’hésitez pas à nous contacter !
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