élèves en cobra supporté sur une galette tenant une sangle dans le dos

FORMATION DE YOGA & mobilité - 42 H

Avec Antoine

Dates : du 26 au 31 juillet 2026

------------------ Une formation pour enseigner les techniques de mobilité en lien avec les postures de yoga et les pratiques dynamiques. Elle donne tous les outils nécessaires pour la pratique et l’enseignement de la mobilité.

S'inscrire

Tarif

Avant le 01/05/2026 : 600€
après le 1/05/2025 : 650€

Financements possibles

Financement par entreprise ou OPCO : 700€

Inclus

Le manuel de supports des cours

Prérequis

1 an de pratique régulière du yoga au minimum
Maitrise des postures de base du yoga

Effectifs

12 places maximum

Horaires

9h30 - 13h
14h30 - 18h30

Lieu

Ashtanga yoga shala Toulouse, 1 rue Féral, 31000 Toulouse

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------------------   Les cours

A qui s’adresse cette formation ?

------------------ Cette formation est destinée aux pratiquants de yoga et aux professeurs qui veulent développer leurs aptitudes techniques et pédagogiques.

------------------ Les exercices de mobilité permettent de développer la souplesse, le contrôle et la proprioception. le fonctionnement des techniques de mobilité sera éclairé par la présentation des fondamentaux anatomiques, pour mieux comprendre le bon usage du corps. Les différents mouvements permis par le corps seront décomposés et mis en lien avec les postures de yoga. Enfin nous décomposerons les principales postures de yoga pour apprendre à isoler les exercices de mobilité utiles pour chaque type de posture.  

------------------ Il n’est pas nécessaire d’être enseignant de yoga pour y participer, elle est ouverte à tous. Cette formation donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.
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Antoine corrigeant une élève dans un exercice de mobilité debout

------------------   Thèmes abordés

QU’ALLONS NOUS VOIR ?

01

Ateliers techniques de mobilité

------------------ Proprioception et contrôle corporel
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------------------ Amélioration des amplitudes articulaires

02

Théorie de la mobilité

------------------  Mieux comprendre l’usage du corps
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------------------ Le vocabulaire de la mobilité

03

Anatomie appliquée au yoga

------------------   La structure du corps
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------------------   L’anatomie pour le mouvement

04

Ateliers posturaux

------------------ Décomposer les différents types de postures
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------------------ Dissocier les mouvements et les actions

05

Pédagogie

------------------ Intégrer la mobilité dans ses cours ou sa pratique de yoga
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------------------ Guider et démontrer les exercices de mobilité

06

Cours guidés et Mysore

------------------ Acquérir un répertoire d’exercices applicables aux postures
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------------------ Comprendre et utiliser les exercices à bon escient

------------------   FAQ

Vous avez une question ?

------------------ Nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos questions, que ce soit par mail ou par téléphone. N’hésitez pas à nous contacter !

Est-ce que cette formation est destinée aux professeurs de yoga ?

Oui, cette formation est d’abord destinée aux professeurs de yoga, pour apprendre des techniques de mobilité et les intégrer dans leurs cours. Elle est complémentaire à une formation de base (200h).

A quoi servent les exercices de mobilité ?

La mobilité consiste à développer le contrôle sur le corps en situation d’étirement. Les exercices de mobilité permettent de développer la souplesse articulaire, le contrôle musculaire et la proprioception. Ils sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés avant la pratique ou intégrés dans l'enchaînement des postures.

Si j’ai déjà suivi une formation de mobilité, est-ce que celle-ci me sera utile ?

Oui, car vous apprendrez à utiliser les techniques de mobilité à bon escient, dans le respect du corps. Le fonctionnement des techniques de mobilité sera éclairé par la présentation des fondamentaux anatomiques, pour mieux comprendre le bon usage du corps. Les différents mouvements permis par le corps seront décomposés et mis en lien avec les postures de yoga. Enfin nous décomposerons les principales postures de yoga pour apprendre à isoler les exercices de mobilité utiles pour chaque type de posture.

Je ne veux pas enseigner, est-ce que je peux suivre la formation pour moi même ?

Cette formation s'adresse aussi bien aux enseignants de yoga qu'aux pratiquants souhaitant enrichir leurs compétences techniques et pédagogiques. Accessible à tous, elle ne requiert pas d'être professeur de yoga pour y participer. Vous y découvrirez des moyens d'affiner votre perception corporelle, des outils pour optimiser votre pratique, ainsi qu'une méthode adaptée pour transmettre ces exercices aux élèves, pour ceux qui enseignent.

Quel est le niveau de pratique nécessaire pour participer à la formation ?

Nous demandons au minimum un an de pratique régulière du yoga et de maîtriser les postures de base du hatha yoga. La structure de la formation permet l’intégration des exercices dans la pratique posturale en fonction des besoins de chacun. Cette formation se termine par une évaluation écrite sous forme de quizz et une évaluation pratique pour vérifier les acquis. Elle donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.

Comment est-ce que je peux m’inscrire ?

Vous pouvez nous appeler si vous avez des questions ou remplir le formulaire en ligne depuis notre site. Bien sûr vous pouvez aussi venir nous rencontrer, pour voir comment on enseigne et échanger !

Le professeur  ------------------

ANTOINE SUPLIsSON, ENTRE MAITRISE ET BIENVEILLANCE

Antoine ajustant une élève en utthita parsvakonasana

------------------ Antoine a commencé le yoga en 2005 à 26 ans, d’abord par le yoga Iyengar, puis principalement l’ashtanga yoga, dont il pratique régulièrement les 3 premières séries. Il pratique la méditation et s’intéresse à l’étude des textes traditionnels.  Il s’est formé pendant 13 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada puis à Paris. Il a étudié auprès de professeurs réputés, dont Sharath Jois, Rolf Naujokat, Maty Ezraty et Ron Reid.

Antoine a suivi de nombreuses formations diplômantes en Ashtanga Vinyasa Yoga, en mobilité, en Yin Yoga, en gym douce et en anatomie appliquée au mouvement. Il enseigne d’abord à Paris entre 2010 et 2018 avant de revenir vivre à Toulouse. Il enseigne depuis l’Ashtanga en cours guidés et en mysore, le vinyasa, le hatha, la mobilité et le yin yoga à Ashtanga yoga shala Toulouse. Depuis 2019 il propose un parcours de formation continue de professeur de yoga, ainsi que des formations courtes de vinyasa et de  mobilité.

LES TEMOIGNAGES SUR La formation de mobilité